Baterie cviků na protahování
P5310029.JPG
4. Ohybače kyčlí a hýžďové svaly- Ve výpadu posuňte zadní dolní končetinu ještě více vzad a opřete jí kolenem o zem. Zadní nohu otočte nártem k zemi. S rukama v bok (nebo jednou rukou na předním kolenu druhou rukou na hýždích) pokrčte přední koleno do 90