Baterie cviků na protahování
P5310023.JPG
3. Přední strana stehen- V lehu na břiše pokrčte jednu dolní končetinu v koleně tak, aby pata směřovala k hýždím. Uvolněte se, vydechněte, rukou uchopte kotník pokrčené končetiny a přitahujte patu k hýždím.