Jdi na obsah Jdi na menu
 


 

 

News 30. 7. 09

Dneska se projevila únava, ale žijeme... (sekce zápasy)

 

 

29. 7. 09

Už spíme i odpoledne (i já) :-) , dneska nikdo 200m (5x) za trest neběhal, byla jen jedna 400 za službu :-). Dnes jsme odehráli velice kvalitní zápas proti Strakonicím, kde nastoupili dva hráči 95 jinak 96. Na soustředění nás posílil Martin Olah (hráč z ČESKO- NĚMECKÉ ŠKOLY)), uvedl se gólem po individuální akci přes tři hráče. Po obědě jsme navštívili jez, který je "prý" nejstudenější v Čechách. Naměřili 16°C. (k zápasu v sekci Zápasy)

 28. 7. 09

Klucí žijou a tvrdě trénují. Dneska jsme odehráli zmiňované přátelské utkání se Sušicí. Sušice 2:1 SKD. (sekce Zápasy)

 

 

26. 7. 09 Každý si přibalí na soustředění oblíbené cd s hudbou...

24. 7. 09 Ještě 4 hráči na podávání míčů. Je to pro náš tým povinné, tak bych prosil další zájemce, díky.

23. 7. 09

- program soustředění v sekci Soustředění

- 8 hráčů na podávání míčů na nedělní ligu, sraz v 16:30 u hlavní brány (u Kocmana) bude na Vás čekat p. Knietl, jména pište na diskuzi (prvních osm jmen vyhrává:-) ) 

- hodnocení přátelského utkání s SKD98 v sekci Zápasy

S sebou na soustředění

Kartičku zdravotní pojišťovny, léky na celý týden (pokud hráč některé užívá),

 

S sebou na trénink:

2 x kopačky, sálovou obuv, boty na běh (tenisky), míč, chrániče, 4 x štulpny, 4 x trenýrky, 2 x mikinu, 1 x šusťákovou bundu, 8 x tričko, 1 x tepláky, plavky, 2 x ručník

 

S sebou do společnosti a na ubytovnu:

teplákovou soupravu, 5 x tričko, 5 x spodní prádlo, 5 x ponožky, 1 x ručník, hygienické prostředky (mýdlo, kartáček, pastu, šampón), pantofle, pevnou obuv (tenisky),  pyžamo

 

Další potřeby:

psací potřeby (tužka + propiska), sešit, černý a modry fix, pálku na stolní tenis (pokud ji hráč vlastní),…

 

Soustředění- Sušice 27. – 31. 7. 2009

 

Pondělí:

10:00 – 11:15  1. TJ- Testování pohybových schopností a dovedností (rychlost, skok z místa, vytrvalost, výdrž ve shybu, počet shybů, počet nožiček, stehýnek, hlaviček),  hřiště (tenisák, míč), koordinace s míčem v rychlosti

12:00 – 12:45  Oběd

13:00 – 14:50  Polední klid

15:00 – 16:30  2. TJ- hřiště (švihadlo, over ball), rychlostně obratnostní cvičení, střelba

17:00 – 17:50  Volno

18:00 – 18:45 Večeře

19:00 – 20:00  Teamová porada

20:05 – 21:30  Volno + večerní sváča

21:33 – 22:00  Hygiena (osprchovat, zubiska) + Večerka

 

Úterý:

7:00                 Budíček

7:10 – 7:50      3. TJ- Jogging + strečink

8:00 – 8:30      Snídaně

8:33 – 9:50      Úklid pokoje (proběhne kontrola), 10 anglických fotbalových slovíček

10:00 – 11:30  4. TJ- hřiště: práce s míčem, hra 1:1, 2:1, 3:2, kombinace ze strany, soutěže

12:00 – 12:45  Oběd

13:00 – 15:00  Polední klid

15:05 – 15:30  TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka

16:00 – 18:15  Sušice : SK Dynamo

19:00 – 19:45 Večeře

20:00 – 21:30  Volno + procházka večerním městem Sušice + sváča

21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka

 

Středa:

7:00                 Budíček

7:10 – 7:50      3. TJ- Jogging + posilování + strečink

8:00 – 8:30      Snídaně

8:33 – 9:50      Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček

10:00 – 11:30  4. TJ- hřiště: hra pod tlakem 2:2, 3:3, 4:4, osobní souboje

12:00 – 12:45  Oběd

13:00 – 15:00  Polední klid

15:05 – 15:30  TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka

16:00 – 18:15  SK Dynamo : Strakonice

19:00 – 19:45 Večeře

20:00 – 21:30  Volno + sváča

21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka

 

Čtvrtek:

7:00                 Budíček

7:10 – 7:50      3. TJ- Jogging + švihadla + strečink

8:00 – 8:30      Snídaně

8:33 – 9:50      Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček

10:00 – 11:30  4. TJ- střelba z běhu, z místa, rohy, standartky, signály

12:00 – 12:45  Oběd

13:00 – 15:00  Polední klid

15:05 – 15:30  TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka

16:00 – 18:15  SK Dynamo : Klatovy

19:00 – 19:45 Večeře

20:00 – 21:30  Volno + hra Lůgarů (Martiny kartyJ) + sváča

21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka

 

Pátek:

7:00                 Budíček

7:10 – 7:50      3. TJ- Jogging + koupání v řece

8:00 – 8:30      Snídaně

8:33 – 9:50      Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček

10:00 – 11:30  4. TJ- soutěže na přesnost, rychlost a ohebnost

12:00 – 12:45  Oběd

13:00 – 13:30  Konec soustředění + uzavření týmového kádru

 

 

 

9.2. - 13.2. 2009 Přední Výtoň

7:00 Budíček

7:15 - 7:45 Výběh- obratnost, sladké probuzení

8:00 Snídaně

9:15 - 11:00 Běžky / Brusle / Kruhový trénink

12:00 Oběd

14:15 - 16:00 Hřiště- sprinty, kruhový trénink, turnajový MIX (rugby, fotbal, házená) / Běžky

17:30 Večeře

20:15 Informace o regeneraci, pitném režimu, racionální stravě, zranění, týmovém duchu....

20:45 Svačina

21:30 Večerka

Soustředění zaměřené na všestrannost. Budeme se věnovat klasickému lyžování, bruslení, bruslení na ledu, hraní hokeje.

Fotbalové prvky doplnímě o reakční, akcelerační a běžecké schopnosti.

Zaměříme se na posílení tělesného jádra, v kterém budeme pokračovat ve zbytku sezóny.

Vylepšíme techniku běhu, držení těla, abychom si ulehčili pohyb na hřišti.

Zapracujeme na týmové spolupráci, důvěře a týmovém pokřiku. 

Fotbal je zábava...

 

Petr tr.