Baterie cviků na protahování
P5310046.JPG
9. Přímé břišní svaly- V lehu na břiše položte dlaně vedle boků na zem tak, aby prsty směřovaly dopředu. Uvolněte se, vydechněte, zatlačte dlaněmi do země a zakloňte hlavu a trup. Stažením hýžďového svalstva zabráníme nadměrnému napětí v bederní části zad