Baterie cviků na protahování
P5310014.JPG
2. Adduktory- Sedněte si, vyrovnat záda, hýždě jsou v prodloužení páteře. Roznožte a pokrčte kolena tak, aby se chodidla navzájem dotýkala. Rukama uchopte chodidla nebo kotníky a přitáhněte je co nejblíže k tříslům. Lokty položte na vnitřní stranu stehen